5 meloni omadust, mis muudavad selle eriliseks puuviljaks
Kollase-oranži dieet on dieet, mis võimaldab teil taas vormi saada ja samal ajal valmistada nahka päevituseks .
Nende värvidega iseloomustatud puu- ja köögiviljad on tegelikult rikkad A-vitamiini eelkäija beetakaroteeni poolest .
Teine aine, tuntud ka kui retinool, on tõeline ravim meie naha tervisele. Tänu oma antioksüdantsele efektiivsusele kaitseb see seda vabade radikaalide toimimise eest, aidates ära hoida päikesepõletust ja päikesepiste tekkimist, eriti pärast suvehooaja esimesi päevitusseansse.
Kasulikud hea huumori edendamiseks, kollakasoranžid puu- ja köögiviljad on head ka peanaha rakkudele, ennetades kuivusprobleeme.
Toiduskeemi osas võite tõesti anduma! Oluline on panna oma dieedi keskmesse kollased ja oranžid puu- ja köögiviljad.
Hüpoteetiline päev võib näiteks alata klaasi köögiviljapiima, virsiku (erakordsete energiliste omadustega puuviljadega) ja täisterajahuga, millele on lisatud moosi loori ilma lisatud suhkruta. Suupistetena võite selle asemel valmistada värske tsentrifuugitud arbuusi ja porgandiga, mis on tervislik ja praktiline isegi kontoris lõunasöögiks.
Kui teile see segu ei meeldi, võite proovida paljusid teisi, lisades aprikoose, sidrunimahla ja tugevate maitsete korral isegi näputäis ingverit (see ei kuulu kollakasoranžide puu- ja köögiviljadesse), kuid see teeb väga hästi ja annab eksimatu puudutuse).
Naastes toiduskeemi juurde, võite lõunaks lauale tuua roostevaba sinki ja melonipaari, valkudega täita ja puhastada (melon on üle 95% vett).
Veel üks kollase-oranži dieedi suurepärane liitlane on mango - puuvili, mida iseloomustab viljaliha, mis on rikas vee ja vitamiinide (eriti A-, C- ja B-vitamiinide) poolest. Isegi selle nahk on heaolu kontsentraat, kuna seda iseloomustavad polüfenoolid, rasvhapped ja karotenoidid. Mitte liiga kaloriline, kuid lihtsate suhkrute poolest rikas (selleks on hea mitte üle pingutada), mango on väga hea kui pärastlõunane suupiste, et jõuda õhtusöögile ilma energia languse riskita.
Muutmiseks on mõnikord võimalik see asendada papaiaga, mis on veel üks puuvili, mis vastab ideaalselt kollakasoranži dieedi kriteeriumidele ja paistab silma antioksüdantse efektiivsusega (see on rikas C-vitamiini poolest).
Viimane, kuid sugugi mitte vähem tähtis on porgandite mitmekülgsus, mida saab aastaringselt kasutada selles toiduskeemis suurepäraste omlettide valmistamiseks, mis sobivad suurepäraselt kiireks ja tervislikuks õhtusöögiks.
Kõnealust dieeti tuleb järgida piiratud arv päevi ja seda tuleb teha pärast arstiga konsulteerimist.