Tervislik soole toitumine: lame kõht 4 nädala jooksul
Kuigi paljud inimesed ignoreerivad seda, on sooled ja selg tihedalt seotud, nii et koliit võib sageli olla seljavalu põhjustaja.
Sageli juhtub, et tunnevad nimmepiirkonnas tugevat valu ja ei suuda aru saada, miks. Selle probleemi põhjuseks võib olla ärritunud sool ja bakteriaalse floora tasakaalustamatus . Teisest küljest on need kaks kehapiirkonda omavahel tihedalt seotud, mistõttu seedesüsteemi krooniline põletik avaldab lihastele alati negatiivset mõju, muutes need rohkem kokkutõmmatuks.
Mitte ainult see: see, mida me sööme (ja viis, kuidas keha omastab toitaineid), mõjutab otseselt kudesid. Kui meie sooled ei tööta korralikult, mõjutab see ka lihaskoe . Lõpuks põhjustab soolestiku bakterite halb kvaliteet põletiku seisundit, mis levib kogu kehas, sealhulgas selgroos.
Kuidas öelda, kas seljavalu sõltub ärritunud soolestikust? Sümptomid on alati segaduses, kuid häirekellad võivad olla laialt levinud põletustunne kogu seljal, ühtlane ja mitte lokaliseeritud valu ühes punktis, vaid ennekõike kõhukinnisuse ja turse olemasolu.
Kuidas probleemi lahendada? Sel juhul on oluline tasakaalustatud toitumise järgselt põletikku vähendada ja soolestiku bakterifloorat parandada. Ärritatud soolehaiguse all kannatavad peaksid tarbima vähemalt viis söögikorda päevas, närida aeglaselt ja rahulikult . Vältige piimatooteid ja nende derivaate, soolaseid suupisteid, kuumaid vürtse, soolaseid ja suhkrurikkaid jooke, viige lauale valge liha ja kala, mis on lihtsalt keedetud ja maitsestatud ainult pisikese ekstra neitsioliiviõliga.
Samuti on palju ruumi porganditele, apteegitilli, selleri, jääsalati ja endiivi jaoks, millele lisanduvad jogurt, sidrun ja kartul. Teravilja osas eelistage riisi, parem kui ärritatud soole sümptomeid. Valu vastu võib abi olla ka taimeteedest, mis aitavad vähendada põletikku ja rahulikku stressi, mida sageli leidub nende häirete alustalas.
Proovige ingveri taimeteed, kasutades ära selle juure seedetraktilisi omadusi, mis sobib suurepäraselt ka lagritsa, sordi ja kummeli jaoks.