Trikk kehakaalu kaotamiseks ja dieedi ülitõhusaks muutmiseks ? Kaaluge ennast iga päev!
Seda paljastavad teadusuuringud, mis on esile toonud selle sageli demoniseeritava tegevuse eelised . On palju inimesi, kes dieediga vaevates tunnevad muret, kas tahavad kaalule saada. Tegelikkuses aga tundub, et igapäevane kaalumine aitab kaalust alla võtta palju kiiremini, tagades suurepärase tulemuse.
Uuringu viis läbi Pittsburghi ülikooli õenduskool, kus analüüsiti tasakaalu ja toitumise vahelist seost. Asjatundjate sõnul on neil, kes ei kaalu ennast ega kaalu ainult aeg-ajalt, raskusi kehakaalu kaotamisega kui neil, kes kaalu pidevalt jälgivad . Seda seetõttu, et nad ei saa oma seisundist täielikult aru ega suuda oma toitumisharjumusi parandada.
Teadlased uurisid 1042 patsienti keskmise vanusega 47 aastat, hinnates nende kehakaalu muutust aastas ja igapäevaseid harjumusi. Tulemus? Need, kes kaalusid end iga päev, olid kaotanud peaaegu kaks kilo, samas kui neil, kes kunagi tasakaalu poole ei pöördunud või harva, ei õnnestunud kaalu kaotada.
Põhjus? Teadlaste jaoks aitab teadlikkus oma kehakaalu muutumisest muuta vale käitumist, parandades toitumise ajal järgitavat toitumist või kehalist aktiivsust, eriti pärast seda, kui see on ületreenitud. "See uuring toetab enesekontrolli keskset rolli käitumise muutmisel ja nende edukuse suurendamisel, kes soovivad kaalu muuta, " selgitasid teadlased. Lühidalt: efektiivse kaalukaotuse saavutamiseks on skaala kasutamine iga päev.
Nõuanne on saada skaala igal hommikul tühja kõhuga, märkides oma kehakaalu toidupäevikusse. Enda ilmselge kaalumine ei tohi muutuda kinnisideeks, vaid lihtsalt kaalutõmbe lisatrikkiks.