Kolesterool ja kõrge vererõhk: 3 toitu, mis hoiab neid vaikselt
See hoiab kolesterooli lahe ja kiirendab ainevahetust: me räägime forelli dieedist, mis kasutab ära selle mageveekala kasulikke omadusi.
Ekslikult peetakse seda B-sarja kaladeks, kuid tegelikult on forell ideaalne, et kuju tagasi saada ja oma heaolu täita. Kui see lisatakse tasakaalustatud toitumisse ja tarbitakse vähemalt kolm korda nädalas (või veelgi rohkem, kui soovite), võib see aidata teil kaotada palju kilosid, puhastada keha ja kõrvaldada liigsed toksiinid.
Forelli liha on toitumise seisukohast tegelikult tõeline varandus. See kala sisaldab palju Omega 3, kuid vähe kolesterooli. Samuti on see rikas valkude ja mineraalsoolade, näiteks fosfori, tsingi ja raua poolest. Joodi sisaldus on samuti suurepärane, mis muudab forellist kerge toidu ja sobib eriti hästi rasedatele, eakatele ja lastele. Selle toidu ilu seisneb selles, et see on väga hea ja sisaldab vähe kaloreid: 100-grammine portsjon sisaldab tegelikult vaid 47 kcal, lisaks kiirendab see ainevahetust, aidates meil kaalust alla võtta.
Forelli dieeti on lihtne järgida ja see on ideaalne ka siis, kui te ei soovi liiga palju kulutada . Seda kala leidub turul tegelikult väga soodsa hinnaga ja see on köögis eriti mitmekülgne. Saate seda kasutada kuumade või külmade eelroogade valmistamiseks, maitsvateks esimesteks või muudeks kursusteks. Forelli saab valmistada erineval viisil, kuid selle maitsvaks muutmiseks ilma kaloreid lisamata võite selle valmistada fooliumis, suitsutatud, aurutatud või grillil. Ärge unustage seda alati riietuda rohkesti neitsioliiviõli ja aromaatsete ürtidega, sest see ei lähe kastmetega hästi kokku.
Kuidas forelli dieet toimib? Meie pakutav dieet on üsna lihtne ja selle peategelaseks on kala koos teiste detox-toitudega, näiteks hooajalised puu- ja köögiviljad, aga ka kaunviljad, leib, pasta või pruun riis.
Päev algab tassi rohelise tee, madala rasvasisaldusega jogurti ja teraviljaga, lõunaks pruun riis suitsutatud forelli ja ürtidega, õhtusöögi ajal proovige küpsetatud forelli aga tomatite ja hooajaliste köögiviljadega.