Lapsepõlvest saati on nad õpetanud meile vitamiinide olulisust meie igapäevastes vajadustes: igas toidus on teatud toitaineid ja igaüks neist esindab meie tervisele ja keha heaolule kasulike omaduste segu.
Vitamiinirikka dieedi järgimine tähendab õige toitumise ning sisemise ja välise heaolutunde tagamist. Vitamiine kasutatakse selleks, et tunda end tugevana, sobivana ja energilisena, aga ka rahulikuna ja õnnelikuna : need on keha ja hinge elujõu tõeline kontsentratsioon .
Vitamiinide toitumine on kasulik mõne lisakilo kaotamiseks ja samal ajal ka füüsilise väljanägemise parandamiseks: tänu paljudele eelistele, mis saadakse, mitte ainult ei kõrvalda kehast toksiine, vaid muutume ka naha ilmet parandades kohe ilusamaks. mis näevad välja nooremad ja säravamad ning meie juuksed on kohe heledamad.
Kus on vitamiine? Eriti puu- ja köögiviljades on meie tervisele täiuslikud liitlased, mida tarbitakse hooajalisuse alusel, tagamaks, et kõik olulised toiteomadused jäävad puutumatuks . Nende iga päev söömine on meie keha tervise jaoks hädavajalik, sest see paneb ainevahetuse kohe liikuma, aidates meil kaalust alla võtta ja saavutada oma ideaalne füüsiline kuju.
Vitamiinid ei esine siiski ainult puu- ja köögiviljades, vaid ka lihas, kalas ja kuivatatud puuviljades . Ühesõnaga, seal on palju vitamiinirikkaid toite, mida võime dieedi ajal võtta puhta ja tervisliku toitumise tagamiseks.
Igal vitamiinil on oma funktsioonid ja eelised, näiteks A-vitamiin on silmade hea toimimise ning naha, küünte ja juuste ilu jaoks ülioluline: seda leidub eeskätt toores porgandis, spinatis, spargelkapsas ja puuviljades. virsik, aprikoos ja apelsin.
B-vitamiinil on seevastu 8 alamkategooriat, mis on kõik meie närvisüsteemi ja maksa toimimiseks hädavajalikud. Seda tüüpi vitamiine võime leida eriti loomses toidus, näiteks sealihas, kalas, munades ja piimatoodetes.
C-vitamiinil on kõrge antioksüdantsusvõime ja see võitleb selliste hooajaliste vaevustega nagu gripp ja nohu : seda leidub viinamarjades, paprikas, tsitrusviljades ja maasikates.
Neil, kes ei saa hõlpsalt iga päev puu- ja köögivilju süüa, on soovitatav proovida hommikusöögist, kus tänu spetsiifilistele tsentrifuugidele ja smuutidele on võimalik vitamiine täita, et päeva alustada vajaliku energiaga.
Ühesõnaga, oma igapäevasesse dieeti peaksime proovima integreerida võimalikult palju vitamiine, et luua oma enda heaolu kokteil . Vitamiinide pakutavad eelised on palju ja erinevad üksteisest: need parandavad südame-veresoonkonna funktsioone, võitlevad neurodegeneratiivsete haiguste vastu ja vähendavad vananemisprotsessis osalevaid vabu radikaale.