Mitu korda olete kunagi hommikul ärganud ja tundnud teie sees kasvavat ärrituvust?
Vastus on "jah, mõnikord juhtub" või "jah, see on seisund, mis ilmneb iga päev"? Pole hirmu, selle tunde taga - mis pole sugugi meeldiv meile ega ümbritsevatele - on olemas teaduslik seletus . See on tõsi, väga sageli ärkame üles, et tahaksime ikkagi voodis jääda ja veel mõnda aega omaks võtta soojad linad, kuid "kohustus" kutsub ja ühel või teisel viisil peame kogu energia ja tahte kokku koguma. saadaval jalgade voodist välja tõstmiseks.
Nii alustage neid väikeseid igapäevaseid tegevusi, nagu hommikusöögi valmistamine, duši all käimine, mõtete kogumine kohustustest, mis meid ees ootaval (pikal) päeval ees peaksid seisma ja soov väheneb järk-järgult. Kuid samal ajal suureneb see tüütu ärrituvus, nii et kõigil, kes lähenevad ja otsivad dialoogi - isegi rahulikku -, ei saa lihtsat elu.
Miks on naised hommikul nii ärrituvad? Selgitus pärineb Põhja-Carolina Duke'i ülikoolist, kus teadlaste meeskond viis selle probleemi lahendamiseks läbi ad hoc uuringu . Teostatud uuringute kohaselt on naistel ärrituvust põhjustav põhjus seotud unepuudusega . Teaduslikud avastused on näidanud, et naissoost isikud peavad magama kauem kui meessugu ja kui seda ei juhtu, võivad tagajärjed olla järgmised:
- närvilisus;
- ärrituvus;
- agressiooni;
- depressioon;
- väsimustunne, mis kestab kogu päeva.
Samuti näitas uuring, et mitte piisavalt magamine paneb naisi rohkem kardioloogilistele probleemidele ja põletikele, mis põhjustavad kehas laialt levinud valu.
Seetõttu näib lahendus väga lihtne: magada rohkem või vähemalt kui võimalik . Sel hetkel tuleb mängu teie partner või keegi sama katuse all elav inimene: suurema meelerahu saavutamiseks ja naiste tervise säilitamiseks võite end korraldada tegevustega, mida tavaliselt tehakse päeva alguses.
Väikseid ülesandeid, näiteks hommikusöögi valmistamist, saab teie partner hõlpsamini täita. Hea hommikueine, mis on valmis tarbimiseks, ja mõnikümmend lisaminutit magamist võivad olukorra muuta ja anda mõlemale päeva alustamiseks õige laadimise.