Uinumise reeglid: näpunäited ja keelud
Magamine on hea, mitte ainult meie tujus, vaid ka meie nahas. Unetuse tagajärjed võivad tõepoolest olla laastavad ja põhjustada kortse, läbipaistmatust ja tumedaid ringe.
Une muutmisel toodab meie keha tunduvalt vähem antioksüdante ja mida rohkem puhkehetki väheneb, seda nõrgeneb rakkude võime regenereeruda. Tulemus? Kortsud on rõhutatud ja ärkamisel ilmuvad näole vanuse tunnused. Isegi jume muutub tuhmimaks, seda rõhutavad punased ja pisut selged silmad. Ühesõnaga, selle ümber on mõttetu ringi käia: unetus teeb meid koledaks. Põhjus? Arvukad teaduslikud uuringud on näidanud, et naha tervis on tihedalt seotud unekvaliteediga.
Selle põhjuseks on asjaolu, et öise puhke ajal on epidermisel aeg taastuda, tehes parandamistoimingu, mis saavutab haripunkti kella 3–4 vahel . Öösel aktiveeritakse nahas bioloogilised mehhanismid, mis erinevad väga palju päeva jooksul esinevatest. Töötamise ajal teeme sisseoste, võtame lapsed kooli ja valmistame õhtusööki, meie nahk on pidevas stressis, mis põhjustab dehüdratsiooni, kapillaaride laienemist ja vähem rasu tootmist.
Kui pimedus langeb ja pika päeva lõpuks heidame oma pead padjale, töötab keha meie heaks, tootes melatoniini. Unehormoon toimib kogu kehal ja eriti nahal, võideldes vabade radikaalide toimega ja soosides epidermise hüdratsiooni. Unerežiim muutub seega tasuta vanusevastaseks iluprotseduuriks ja me võime end igal ajal anda, parem kui igal õhtul.
Mida teha, et särav ja ilus nahk oleks? Esiteks puhake vähemalt 7 tundi öösel, temperatuurivahemikus 18 kuni 20 kraadi, ja valige enne magamaminekut sobivad tooted. Parimad on need, mis sisaldavad rohkesti hüaluroonhapet, retinooli, E- ja C-vitamiini ning on võimelised parandama naha iseparandavat toimet.