Madala süsivesikusisaldusega suupisted, siin on 5 tervislikku ja madala süsivesikute sisaldusega suupistet
Madala süsivesikusisaldusega dieet on pärit Ameerika Ühendriikidest ja tõotab suurepäraseid tulemusi kiiresti, kuid millised on keha riskid?
Läheme korra juurde: süsivesikutevaba madala süsivesikute sisaldusega dieet sündis üheksakümnendatel aastatel Ameerikas ja on levinud üle kogu maailma, saades suurepärase tagasiside. Elimineerides dieedist liigsed süsivesikud ja rasvad kaotatakse kaal lühikese aja jooksul, kuid kui seda dieeti järgitakse pikka aega, võib see põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi.
Põhjus? Kui me tarbime ainult valke, surutakse meie keha lihasmassi "põletama", kasutades seda energiaallikana süsivesikute puudumisel. See protsess, mida nimetatakse katabolismiks, toimub alati, kui tarbitakse liiga palju valke, mistõttu keha vajab lihastelt vajalikku glükoosi.
Selle tagajärjed võivad aja jooksul olla üsna tõsised. Esiteks on meeleolu muutus. Inimene tunneb end väga väsinuna, tujukana ja närvilisena seetõttu, et valgud ei suuda ajule vajalikku glükoosikogust varustada. Kuid seal on veel: teaduslikud uuringud on näidanud, et madala süsivesikute sisaldusega dieedid võimaldavad teil kiiresti kaalust alla võtta, kuna need aitavad kehal vabaneda liigsetest vedelikest. Need kiired dieedid ei ole siiski tervislikud, kuid ennekõike ei muuda need meid vihatud yo-yo-efekti eest turvaliseks. See tähendab, et niipea kui katkestate madala süsivesikusisaldusega dieedi, riskite tagasi võtta kõik varem kaotatud kilod .
Parem seda vältida? Absoluutselt mitte! Tegelikult sobib madala süsivesikusisaldusega dieet ideaalselt vormi saamiseks, kui teil on vähe aega . Muidu on alati parem keskenduda madala kalorsusega režiimile, mis ei välista eelnevalt toitu, pakkuda kehale kõike, mida ta vajab.