Dieet ja toitumine: 10 reeglit kehakaalu langetamiseks
Kui olete dieedil, võiks õhukeste (või vähemalt sobivate) inimeste käimine teid aidata ja teie reisi lihtsamaks teha. See on ajalehes New England Journal of Medicine avaldatud teaduslik uurimistöö , mis soovitab lihast või rasvunud inimestest (isegi kui see näib eelarvamusena) olevate inimeste seltskonda, kinnitades, et kui te käite ülekaalulistel inimestel, kipute kaalus juurde võtma. Teadlased on seda nähtust nimetanud " rasvumise levikuks inimeselt inimesele ".
Selle uuringu kohaselt on ülekaalulise sõbra või rasvumisega seotud haigustega inimese nägemise rasvasisalduse risk 57%; kui külastate sugulast, on kaalus juurde võtmise võimalus 40%; 37%, kui teie partner nuumab. Lisaks mõjutavad samast soost inimesed rohkem kui vastassoost inimesed.
Sageli põhjustab kaalutõus tervislikku toitumist mittejärgivate inimeste kahjulikku käitumist, alustades toidukogusest. Tervislikke eluviise järgivad sobivad inimesed söövad kõike piiratud koguses . Vastupidi, need, kes on ülekaalulised, söövad suuri toidukoguseid ja sageli ei anna selle tüübile ja kvaliteedile mingit väärtust.
Kui lähete välja inimesega, kes sööb palju, kipume õigustama isegi oma pattude pattu, andes vabanduse, et me ei jõua kunagi oma osa tarbida, hoolimata sellest, et meie omad muutuvad vajalikest suuremaks.
Pealegi kannatavad ülekaalulised sageli tõeliste toiduga seotud haiguste käes, millesse suhtub sundivalt, võib-olla stressirohke töökeskkonna või monotoonse eluviisi tõttu. Siis on ilmne, et suurem keha vajab rohkem energiat ja seetõttu kipuvad ülekaalulised inimesed sageli sööma, et täita pidevat näljatunnet.
Kõigil neil põhjustel järeldab uurimus, et kui peate dieeti, on parem minna lõunale ja õhtusöögile õhukeste inimestega. Tehes tugevatele sõpradele ettepaneku teha koos füüsilisi tegevusi, võib-olla jagada seda teed ja üksteist sundida.