Kas saate kaalust alla võtta, lubades endale pisut tervislikku lõõgastust? Vastus on teaduse sõnul jaatav.
Inglismaal Loughborough 'ülikoolis tehtud uued uuringud on näidanud, et isegi lihtne kuum vann aitab mõne kilo ära visata: 60-minutise kuuma veega 40-kraadise veega sukeldamise korral saate põletada 130 kalorit, või need, mis kaotatakse tänu pooletunnisele jalutuskäigule. Katse viidi läbi 14 inimesega, kes esmalt sõitsid jalgrattaga umbes tunni ja seejärel sukeldasid end kuuma vee basseini.
Tulemused räägivad enda eest: jalgrattasõit võimaldab küll suuri kalorikulu, kuid tänu kehatemperatuuri tõusule võib isegi kena kuum vann põletada üle 100 kalori. Veelgi enam, teadlased jälgisid järgmise 24 tunni jooksul kõigi testis osalenute veresuhkrut ja leidsid nende glükeemilise piigi languse 10%. Lühidalt, kui investeerite pigem mugavasse vanni kui kiiresse ja praktilisse duši, võiks see kindlasti teile head olla.
Kuid see pole esimene kord, kui teadus pöörab tähelepanu kena kuuma vanni soodsatele omadustele: varasemad Soome uuringud on näidanud selle kasulikku mõju kudede põletikule, edendades lõõgastavaid termilisi seansse kui tõhusat vahendit südame-veresoonkonna haiguste vastu võitlemisel. .
Ühesõnaga, kui olete hädas dieediga ja peate kaotama paar kilo, oleks teil hea oma Qutiidi rutiini teisiti korraldada. On selge, et võtmerolli mängib toitumine : tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine on esimene samm tasakaalunõela tagasi panemiseks. Ilmselt ei õnnestu teil vältida väikest füüsilist tegevust paaril kord nädalas, jõusaalis või, kui soovite, isegi kodus isetegevusharjutusi. Privaatsuse ja sörkjooksu vahel tasuks siiski lisada palju vähem väsitav kuum vann . Mitte ainult seetõttu, et olete seda kindlasti ära teeninud, vaid ka selle kasuliku mõju tõttu, mida see võib teie kehale avaldada. Teisest küljest, kui te ei ütle seda, siis kuidas te ei saa seda uskuda?