Rannas jalutamine, kasu tervisele. Rannas viibides saate lisaks meres suplemisele, palli mängimisele ja päevitamisele pühenduda ka füüsilisele tegevusele, näiteks kaldal kõndimisele. Tuntud personaaltreeneri Jelena Buscone sõnul aitab rannaskäimine stimuleerida vereringet; peale selle loob merevee mõju omamoodi kasulikku massaaži jalgadele. Psühholoogi Giuliana Rubano sõnul parandab kaldal kõndimine lisaks kehale kasulikkusele ka tuju, tuues vaimseid ja psühholoogilisi eeliseid .
Vaatame koos, millised on kõik rannas jalutamise eelised. Esiteks võimaldab see tegevus põletada rohkem kaloreid kui klassikaline jalutuskäik, kuna jalg peab kaldal olles rohkem survet avaldama. Teiseks aitab rannajoonel paljajalu kõndimine mõtete mõtet puhastada, vähendades stressi ja leevendades pingeid. Rannaskäimise teine eelis on D-vitamiini tarbimine; tegelikult, kui olete päikese käes, on teie keha täis seda väärtuslikku vitamiini, mis on meie luudele hädavajalik.
Ilmselt on hea meeles pidada, et enne päikese käes viibimist on vaja nahka kaitsta sobivate päikesekaitsekreemidega. Lisaks tugevdatakse kaldal kõndides lihaseid, kuna selline harjutamine võimaldab jalalihaseid toniseerida. Ärgem unustagem jalgade massaaži mõnusat sensatsiooni, mis on tunda jalutuskäigu ajal; Jalamassaaž on suurepärane abinõu vereringe parandamiseks. Jala nahaga kokkupuutuvad liivaterad aitavad pinda koorida, eemaldades surnud rakud.
Veel üks eelis, mida rannas jalutamine toob, on sotsiaalsete suhete parandamine; üldiselt teed rannas jalutades seda kellegagi, olgu see siis sõbra või partneriga ja selline lõõgastuse jagamine aitab stressi vabastada . Jalutuskäik rannal on väga kasulik neile, kes kannatavad jalgade turse käes, kuna see võimaldab tasakaalustada vedelike stagnatsiooni kehas. Lõpuks aitab rannas käimine energiat täis saada ja hea huumori taastada; füüsilise tegevuse ajal eraldab aju tegelikult endorfiine, mis soodustavad kosutavat tegevust.