Maitsvad ja toiteväärtusterikkad mustikad on dieedi jaoks ideaalseks liitlaseks, kuna need pinguldavad ja õhutavad, aidates ilma pingutuseta kaotada liigset kaalu.
Seda Põhja-Ameerikast pärit puuvilja toodetakse ka Itaalias, eriti mägipiirkondades, kus see valmib juulis ja augustis. Maitsvad, suhkrulised ja tervisele suurepärased mustikad sobivad suurepäraselt ilma vaevata vormi tagasi saamiseks. See võimas toiduravim välistab tegelikult veepeetuse ja turse, aktiveerib ringluse uuesti ja aitab lahustada rasvapadjad.
Mustika viljalihas on tsinki, seleeni, rauda, aga ka vitamiine A, B, C, E. Need on võimsad antioksüdandid, mis aitavad aeglustada naha vananemist ja vältida kortsude teket, andes kõigile elastse naha vanusest. Need pole mitte ainult: need on suurepärased rasvapõletajad, mis sobivad suurepäraselt näljahädadeks, et aktiveerida ainevahetus ja vedelikud tühjendada, parandades seedimist.
Mitte ainult mustad, mustikad võivad olla ka punased. Sel juhul on neil põletikuvastased ja kokkutõmbavad omadused, mis sobivad suurepäraselt kuseteede tervise ja diureesi tagamiseks, kuid ennekõike annavad meile kompaktse, helendava ja tervisliku naha. Pole juhus, et see vili on eriti näidustatud kuperoosi põdejatele.
Mustikate ilu seisneb selles, et need on eriti mitmekülgsed ja neid saab süüa terve päeva jooksul. Saate neid süüa värskena või smuuti, tsentrifuugi või komposti kujul. Need puuviljad sobivad ideaalselt hommikusöögiks koos jogurti või puuviljasalatiga hommikupooliku ja pärastlõuna suupistetena. See sobib hästi ka kala ja liha põhinevate salatite ning pearoogadega.
Kuidas mustika dieet toimib? Päev algab mustade ja punaste mustikatega tehtud smuutist, millele on lisatud paar saia ja tavaline jogurt . Lõunasöögiks vali songino ja suitsulõhe baasil valmistatud salat, veidi mustikaid ja täisteravõileib. Õhtusöögi ajal tooge lauale terve külm pasta koos mustikate, herneste, sõstarde ja fetaga. Lõpetage seedimise parandamiseks marjadest valmistatud taimetee.