Banaani lisamine oma dieeti võib olla hea mõte. See puuvili on tegelikult suurepärane soole tervise liitlane ja aitab neil, kes soovivad lamedat kõhtu näidata . Banaanid, Musaceae perekonda kuuluva puu viljad, annavad umbes 65 kalorit hektari kohta (välja arvatud koor).
Nagu Humanitas eksperdid rõhutasid, peetakse neid heaks kiudaineallikaks. Nende tarbimine aitab säilitada soolestiku tõhusust ja sellest tulenevalt võidelda kõhukinnisusest põhjustatud kõhu tursetega .
Banaanidest rääkimine tähendab ka muude eeliste kahtluse alla seadmist . Neid väga populaarseid troopilisi puuvilju iseloomustab tegelikult võimsaimate looduslike antioksüdantide hulgas C-vitamiin . Jäädes vabade radikaalide aktiivsuse kontrolli all hoidvate ainete hulka, leiame ka A-vitamiini.
Banaanide omaduste üle arutledes tuleb esimestena meelde kaaliumi omastamist - mineraalainet, millel on lihaskiudude, sealhulgas südamerakkude tõhusa kontraktsiooni säilitamisel oluline roll.
Ei saa eitada: banaan on tõeline supertoit! Eeldades, et see tähendab ka B-vitamiinide pakkumise optimeerimist (selles osas on huvitav B2-vitamiini olemasolu, mis on põhikomponent toksiinide eemaldamise soodustamiseks ning naha ja juuste ilu parandamiseks ).
Naastes mineraalide juurde, on oluline mitte unustada raua olemasolu - eripära, mis teeb banaanidest suurepärase loodusliku alternatiivi hemoglobiini tootmise stimuleerimiseks ja sellest tulenevalt aneemia ennetamiseks.
Banaanid, mida iseloomustab ka vitamiin B3 või PP-vitamiin, on sobiv abi närvisüsteemi heaolule ja suguhormoonide reguleerimisele. Nende tarbimine tagab ka suurema trüptofaani ja magneesiumi tarbimise, mis on serotoniini sünteesi jaoks põhiline, hormooni hoidmiseks kõrge tuju.
Tarbida mõõdukalt, kui teil on diabeet, rasvumine ja kui teil on probleeme gastroduodenaalsete haavanditega, võivad banaanid häirida selliste ravimite nagu AKE inhibiitorid või diureetikumid toimet. Enne nende võtmise alustamist on seetõttu soovitatav konsulteerida oma arstiga.