Kui oleksite terve päeva veetnud elutoas, kapis, töölaual ja arvuti töölaual koristades, mida arvaksite isegi aju teatud kaose eemaldamisest? Kui tunnete end stressis, väsinud, igav, vihane või pinges, ärge laske negatiivsetel emotsioonidel võimust võtta. Istu mugavalt ja veeda natuke aega iseendaga .
Aidates teid selles vaevalises ettevõtmises, on dr Victoria Nazarevic välja töötanud kunstiteraapial põhineva meetodi, mis lubab rahulikkuse taastada kiiresti. Lisaks, mis veelgi üllatavam, on kõik, mida vajate, paberileht ja pliiats või mõned värvid. Ülejäänud on väga lihtne. Ärge laske end nime pärast petta: isegi kui meetod on seotud kunstiga, ei pea te olema Picasso. Lihtsalt lõõgastuge, hingake sügavalt, võtke pliiats käes ja laske oma kujutlusvõimel minna.
Dr Nazaverich kinnitab, et kui olete väsinud, leiate lillede joonistamisega leevendust, samas kui keegi on teile pettumuse valmistanud, peaksite proovima kopeerida endale meelepärase maali (ärge muretsege, kui see pole täiuslik, eesmärk pole meistriteose valmistamine!). Autoportree abil saate hõlpsalt aru saada, mida tunnete, ja avada end spiraalide abil: need on kindlasti abiks.
Ruutude või lahtrite joonistamine aitab teil mõtteid ümber korraldada ja ringid aitavad teil leida lahenduse teid vaevavale probleemile. Aidake teil kontsentratsiooni leida , joonistades punkte, ja laske vihast mööda, täites realehe. Värvilised laigud valgustavad ideid ja vikerkaar on kurbuse vastumürk: lihtsalt joonistage see naeratuse leidmiseks. Laske oma loovusel vabalt voolata ja näete, et isegi teie mõtted muutuvad varsti kergemaks.