Puhastamiseks on 12 veega rikkaimat toitu
Erakordsel kuumusel ja soolasusel võib olla negatiivne mõju tervisele, eriti kõige nõrgematel teemadel, nagu eakad ja lapsed
Itaalias on ohus peaaegu 4, 3 miljonit üle kaheksakümneaastast vanurit, kes kannatavad ja peavad eriti halva joomiseharjumuse tõttu vastu pidama kõrgetele temperatuuridele .
Seda väitis Coldiretti, rõhutades, et eakate ja mitte ainult nende peamist perkolatsiooni põhjustavad temperatuuri tõstmisel kuumahood ja dehüdratsioon.
Kõigepealt peame järgima mõnda mõistuse reeglit . Seetõttu koostas Coldiretti loetelu:
- minimeerige päikesevalgusega kokkupuudet, eriti keskmisel kellaajal,
- kleit heledatesse puuvillastesse heledatesse rõivastesse või muudesse looduslikesse kiududesse,
- teha sooja dušši,
- varjulistes kohtades viibimine,
- kaitske end vee ja värskendavate toitudega, näiteks hooajaliste puu- ja köögiviljadega, milles on palju kaaliumi, kaltsiumi ja rauda, mis on vajalikud keha taaselustamiseks ning liigse higistamise tõttu kaotatud vee ja mineraalsoolade täiendamiseks.
Vedelike ja elektrolüütide kadu on halvim oht päevadel, kus temperatuur on kõrgeim - seisund, mis muudab vanemaealised ägeda neerupuudulikkuse ohuks . Need terve mõistuse reeglid kehtivad mitte ainult eakatele, vaid kõigile.