Kõrvetiste vastu saab võidelda laua taga, järgides õiget dieeti ning hoides eemale riskantsest toidust ja joogist.
Kõrvetised võivad olla tõesti ärritavad häired. See on kõige sagedasem gastroösofageaalse refluksi sümptom, mis on meie maos esinevate ainete regurgitatsioon, mis toimub söögitoru sees. Protsess, mille käivitab klapi kahe organi eraldamise ebaõnnestumine.
Refluksi välised põhjused võivad olla erinevad, alates teatud ravimite võtmisest kuni teatud haigusteni, lõpetades ülekaalu, stressi ja suitsetamisega. Pole vaja öelda, kuidas teatud toidud võivad suurendada mao happesust, süvendades nii tajutavaid sümptomeid. Kui teil on refluks, peate oma dieedile erilist tähelepanu pöörama .
Hommikueineks soovitatakse teravilja, puuviljad ja köögiviljad peaksid aga olema tugipunkt, mille ümber ülejäänud nõud lõuna- ja õhtusöögiks pöörata. Mis puutub köögiviljade valmistamisse, siis eelistatakse neid keedetud või tsentrifuugida, suurendades nende kergust seedeelundite osas. Teise võimalusena võib valmistada ekstrakte või mahlasid, et neilt ei oleks kiulist olemust. Nõuanne ei tähenda aga ainult laua taga olemist. Tegelikult peaks päeva jooksul olema vähemalt poolteist liitrit vett hästi.
Liha on lubatud, kui see on lahja. Nii et minge edasi kanaliha, kalkuniliha, vasikaliha ja küüliku valge liha juurde. Loendisse saate lisada ka lahja sealiha jaotustükke. Osaliselt lõss ja jogurt ei ole kõigile takistuseks, nagu võiks arvata. See varieerub aga olenevalt juhtumist. Seetõttu ei tohiks piimatooteid a priori keelata. Munad lubatud, kui neid pole praetud.
Piirata või vältida rasvase kala, näiteks lõhe, karpide ja limuste tarbimist. Ülejäänud osas on roheline tuli, maitseainena oliiviõli. Selle asemel on hea mõõdukalt lisada šokolaadi, tomati, tsitrusviljade, tšilli, pipra, sibula, küüslaugu ja paprikaga. Selliste toitude, aga ka gaseeritud jookide, kohvi ja tee abil on lihtne vallandada vihkavat põletamist.
Maohappe riski vähendamiseks on oluline kohandada oma " ebaõiget käitumist ". Sellesse toidugruppi kuuluvad praetud toidud, koort sisaldavad kastmed, margariin, seapekk, või, eriti õlised kastmed, eriti keedetud toidud nagu ragu ja kanged alkohoolsed joogid. See ei tähenda üldse alkoholi keelustamist. Tegelikult on veini võimalik võtta mõõdukalt.