Anacardiaceae perekonda kuuluva ja Aasia päritolu Pistacia Vera taime viljad on pistaatsiapähklid suurepärased terviseliitlased. Nende sissetoomine dieedile tähendab lisarelva omamist võitluses kolesteroolitaseme ületamisega ja seega rohkem võimalusi südame tervise hoidmiseks.
Pistaatsiapähklid, mida iseloomustab veidi üle 600 kalori sisaldav toode ühe untsi toote kohta, aitavad pistaatsiapähklid vältida halva LDL-kolesterooli oksüdeerumist tänu nende olulisele fütosteroolide ning monoküllastumata ja polüküllastumata rasvade sisaldusele.
Samuti on väga oluline γ-tokoferooli olemasolu, mis on vitamiiniga E sarnane ühend, mis konkretiseerib veresooni laiendavat toimet, aidates ühtlasi vältida venoosse tromboosi episoode. Nagu Humanitas eksperdid rõhutasid, on pistaatsiapähklite oluline eripära nende põletikuvastane toime.
Treeningujärgsete suupistete jaoks suurepärasteks alternatiivideks on iseloomulik erinevate tervisele oluliste mineraalide olemasolu. Nende hulgas võib nimetada rauda, mis on luude tervise jaoks ülioluline, aga ka vaske, magneesiumi ja tsinki.
Tugeva antioksüdantide laengu tõttu - lisaks E-vitamiinile võib tegelikult leida ka A- ja C-vitamiini - võib pistaatsiapähkleid lugeda vähktõve ennetamist soodustavate toitude hulka .
Tähelepanuta ei saa jätta ka kiudaineid - omadust, mis teeb seda tüüpi kuivatatud puuviljade tarbimisest hea valiku, et optimeerida soolestiku aktiivsust ja võidelda kõhu puhituse vastu.
Siiani pole meditsiinilises kirjanduses klassifitseeritud pistaatsiapähklite tarbimise ja konkreetsete ravimite toimimise vahelise sekkumise juhtumeid. Hoolimata sellest, on enne nende kasutuselevõtmist soovitatav konsulteerida oma arstiga. Eriti oluline on veenduda, et te pole maapähklite suhtes allergiline.
Katsealused, kes elavad seda seisundit esimesena, peavad tegelikult pöörama suurt tähelepanu Anacardiaceae perekonda kuuluvate taimede pistaatsiate ja muude puuviljade tarbimisele, kuna võivad tekkida ristreaktsioonid .
Pärast selle aspekti selgitamist saab pistaatsiapähkleid vabalt maitsta. Nende dieedis tutvustamiseks pole ideid! Nende hulgas on võimalik meelde jätta pesto, aga ka vegan lihapallid, koogid ja jäätis . Lõpetuseks tuletame meelde, et pistaatsiapähkleid saab kasutada ka maitsvate sõõrikute koostisosadena.