Dieet, 15 toitu ilma süsivesikuteta
See aitab rasva põletada ja taasaktiveerib ainevahetust : me räägime karnitiinist, mis on kasulik aine neile, kes soovivad kaalust alla võtta.
Seda ainet leidub erinevates toitudes ja see on oluline meie keha heaolu tagamiseks, kus see toimib rasvhapete "kandjana". Viimased tungivad tänu karnitiinile mitokondritesse ja lagunevad, tootes energiat. Selle tulemusel mängib see aine kaalukaotuses pöördelist rolli, kiirendades ainevahetust.
Karnitiin ei aita mitte ainult rasvapadjadest vabaneda, vaid on kasulik ka südame-veresoonkonna tervise tagamiseks, keha kaitsmiseks selliste haiguste eest nagu südameinfarkt, rütmihäired ja südamepuudulikkus. Lisaks aitab see alandada kolesterooli ja triglütseriidide taset, avaldades positiivset mõju lihastele ja närvisüsteemile.
Ekspertide sõnul peaksime iga päev võtma 80 mg karnitiini 1 kg kehakaalu kohta. Ainult nii suudab aine meie kehas tõhusalt toimida, pannes meid kaalust alla võtma. Kus on karnitiin? Seda ainet sisaldab peamiselt punane liha, aga ka piimatooted ja sojaoad.
Need, kes järgivad selle asemel taimetoitlust, saavad seda tarbida kaunviljade, banaanide, artišokkide, spargelkapsaste, spargli, jaanileiva ja aprikooside tarbimisega. Turul on arvukalt karnitiinipõhiseid toidulisandeid, mis võimaldavad teil seda võtta batoonide, viaalide, jookide või pulbrina.
Nagu alati enne selle aine proovimist, on oluline konsulteerida spetsialistiga, et mõista, kas see on õige valik. Tegelikult on karnitiinil mõningaid kõrvaltoimeid, mis võivad ilmneda üledoseerimise korral ja ulatuvad kõhukrambidest kuni kõhulahtisuseni, läbides iivelduse ja oksendamise. Lõpuks ei soovitata seda toidulisandit rasedatele ja imetavatele naistele, vaid eriti diabeedi all kannatavatele naistele, kuna karnitiin toimib koos glükoosi metabolismiga .