Kaela tablettist on üha enam levinud probleem, mida iseloomustab intensiivne valu kaelas, mis seab ohtu meie heaolu.
IPadi kaelaks ümbernimetatud sümptomiks on väga täpsed sümptomid, nagu intensiivne ebamugavustunne kaelas, valulikkus õlgades ja üldine ebamugavustunne . Kõik tuleneb tahvelarvutite või nutitelefonide pikaajalisest kasutamisest, mis sunnib meid valele positsioonile võtma, millel on tagajärjed meie tervisele. Mõne uuringu kohaselt on selle häire all riskirühm peamiselt naised, peaaegu kaks korda rohkem kui mehed.
Valu tekib tavaliselt siis, kui veedate tunde seadme abil, säilitades vale kehahoia. Tegelikult istume sageli põrandal või toolil, tahvelarvuti või nutitelefon asetatakse pingile või jalgadele. Sel moel muutuvad kael, käed, pea ja selg kangeks. Suurim oht on naistel, kellel on väiksem kehaehitus ja vähem lihasjõudu, mille tõttu nad peavad pikka aega võtma äärmuslikke positsioone.
Kuidas probleemi lahendada? Esiteks on oluline õla- ja kaelalihaseid tugevdada igapäevaste harjutustega, mida tuleks teha ka kodus. Veel üks abi võib olla nimmetoest ja lauatoest, tahvelarvuti ekraani paigutamiseks silmade kõrgusele ja selja koormamise vältimiseks. Neil juhtudel annab tehnoloogia meile käe tänu rakendustele ja seadmetele, mis võimaldavad meil eeldada õiget kehahoia.
Lõpuks on oluline jälgida elektroonikaseadmete kasutusaega, eriti kui teismelised ja lapsed kasutavad neid ära. Et kaela mitte koormata, peaksite iga kahe tunni tagant tegema 15-minutilise pausi, puhates silmi üha sagedamini ekraani sinise valguse käes.