Mis puutub füüsilisse heaolusse, siis vees vette sukeldamine ja ujumine lõdvestab kogu keha, võimaldab suuremat hapniku voolavust lihastesse, avaldab vähest mõju liigestele ja reguleerib meie hingamist . Vaimsest vaatepunktist annab vesi meile hoopis reaalsuse meeldiva võõrandumise tunde, mis vähendab kohe igasugust ärevust ja stressi, andes hetke just meie jaoks.
Ühe ja teise löögi vahel on võimalik mõtteid lahjendada ja "hõljuda" paralleelses mõõtmes. Selle tunde annab ka kontekst: tunnete end koos loodusliku elemendiga, näete taevast ja päikest meie kohal vee all peksmas ning pidevalt hingates muudame oma pea kohe meeldiva kerguse seisundisse .
Kuidas ujumine meie aju heaks teeb? Lihtne, ujumine on meditatiivne treening ja sukeldudes leiame end ideaalsest vaimsest ruumist, kus helid on summutatud ja mõtted paremad. Täpsemalt, meie ajufunktsioonid paranevad, kui ujume tänu neurogeneesi protsessile, kus igapäevasest stressist saadud surnud rakud asendatakse . Aju on kiirem ja tuju paraneb, vee värskus annab seejärel annuse täiuslikku adrenaliini, mis aktiveerib meid ja paneb meid tundma vähem väsimust ja väsimust.Lääne-Austraalia ülikooli dr Howard Carter on läbi viinud teaduslikud uuringud ujumise kohta meie ajudele ja need näitavad, et meie südame parema aatriumi sukeldamine vette suurendab vereringet meie sees aju.
Meie südame parem aatrium võtab verd kahest suurest veenist: ülemisest ja alumisest karjäärist. Nende veenide töö seisneb just vere tagastamises, mis on kehas mitmesugustele organitele hapnikku andnud. Uuringud on näidanud, et peaaju verevool oli suurem just siis, kui analüüsitud katsealused olid sukeldatud vette kuni südamekõrguseni, tegelikult kasvas selles olukorras verevool aju keskmiste arterite osas 14% ja peaajuarterite suunas 9% tagumine. Ühesõnaga, ujumine on suurepärane viis vormis hoidmiseks, endorfiinide tootmiseks ja meie aju treenimiseks. Kas olete valmis sukelduma?