"Mens sana in corpore sano", kordasid muistsed roomlased. Ja ilmselt nad ei eksinud: uus uuring on näidanud, et füüsiline aktiivsus treenib lisaks kehale ka vaimseid võimeid.
Avastus pärineb "Columbia ülikooli Vagelosi arstide ja kirurgide kolledžist": teadlaste sõnul tooks selline tegevus nagu kõndimine, jooksmine või jalgrattasõit meie ajutegevusele palju eeliseid, soosides mõtlemisoskust, planeerimist ja probleemide lahendamist. Tundub, et eelised suureneksid vanusega : see tähendab, et mida aeg edasi, seda enam on vaja nendele harjutustele aega pühendada, et emaili ja lümfi taastada kognitiivsel tasemel.
Uuringus osales 132 täiskasvanut vanuses 20 kuni 67 aastat. Inimesed jaotati kahte rühma: üks pidi tegema aeroobseid harjutusi, teine tegema venitus- ja klassikalisi võimlemisharjutusi, näiteks istuvusi ja tõukamisi. Vajalikud treeningud olid kolm nädalas ja intensiivsus varieerus vastavalt teemale. 12. ja 24. koolitusnädalal tehti kõigile osalejatele kognitiivne test: tulemused näitasid, et aeroobikaga tegelevad inimesed olid parandanud mõnda täidesaatvat funktsiooni, näiteks mõtlemist ja planeerimist. Need, kes olid ülejäänud harjutusi teinud, polnud seevastu erilisi muudatusi teinud.
Kõigil aeroobset treeningut teinud isikutel oli 24 nädala lõpus suurenenud ka peaaju ajukoore paksus - täidesaatvate funktsioonide asukoht. Kuid uuringu autorid selgitavad, et need parandused on teatud vanuses inimestel osutunud märkimisväärseks : "Täidesaatvad funktsioonid saavutavad haripunkti 30 aasta pärast. Ma usun, et aeroobsed treeningud soosivad vanusega järk-järgult vähenenud vaimsete funktsioonide taastumist, selle asemel et suuta parandada noorte vaimseid võimeid, kes on vaimsest langusest endiselt kaugel, "ütles Yaakov Stern uurimisrühmas.
Niisiis, eriti üle 50-aastaste jaoks, oleks hea mõte teha tervislikuks harjumuseks igapäevane jalutuskäik või mõni tund jalgrattaga, eriti kui ilm seda lubab: tänan teid mitte ainult teie lihaste ja keha eest, vaid ka teie eest oma meelt.