Külmade kuude saabumisega läheneb aeg tuua lauale tõelisi võlusid .
Nende hulgas on võimalik läätsesid meeles pidada. Kiududest ja üllastest valkudest saab neid muuta peategelasteks dieedil, mis võimaldab teil kaalust alla võtta ja kõhtu tühjendada . Nende omaduste kohta on läbi viidud arvukalt uuringuid. Tänu ühele, mis pärineb aastast 2022-2023 ja mille viis läbi Clemsoni ülikooli (USA) teadusrühm, oli võimalik avastada, et läätsed mõjutavad positiivselt ka soolestiku mikrobiotot ja triglütseriidide taset .
Kuju alguses vormis hoidmiseks võib võrdlusena kasutada ka 7 hormooni dieeti. Ameerika günekoloogi dr Sara Gottfriedi välja töötatud ta peab kaalutõusu peamiseks põhjustajaks kaloreid, kuid teatud hormoonid - alates kasvu kuni kortisoolini -, mille mõju saab taastada, eemaldades konkreetsed toidud kolmeks päevaks. Selle dieedi eeliseks on see, et see soodustab köögiviljade tarbimist ning kohvi, alkoholi ja pakendatud toidu tarbimise vähendamist.
Kujult püsimiseks on väga kasulik ka Mankai - veetaime kuju, mille kuju meenutab läätsesid, mida hinnatakse valkude, polüfenoolide ja vitamiinide sisalduse poolest . See on tõeline supertoit, mis, nagu näitas Negevi Ben Gurioni ülikooli aktiivse meeskonna tehtud uuring, võiks mängida otsustavat rolli diabeedi ennetamisel .
Taimsete toiduainete valdkonnas on võimalik viidata dr Acid Base Dieedile, mille eesmärk on taastada vere loomulik aluseline pH . Molekulaarbioloog Robert Youngi välja töötatud dieet annab palju ruumi köögiviljade, heade rasvade ja õliseemnete tarbimiseks.
Sukkari dieet põhineb Vahemere dieedi ja Jaapani toidukultuuri segul. Selle on välja töötanud dr Samir Giuseppe Sukkar ja see näeb ette vaheldumisi päevade vahel, kui sööme rohkem ja teiste vahel, mida iseloomustab pigem kaloripiirang. Tänu sellele režiimile on vähem kui kuu jooksul võimalik kaotada umbes 4 kg.
Unustamata on ka Carb Loveri dieet, mis nagu nimigi ütleb, võimaldab teil kaotada kaalu ilma süsivesikutest loobumata. Terviseekspertide Ellen Kunesi ja Frances Largeman-Rothi välja töötatud keskmes on resistentse tärklise tarbimine, see on tärklise osa, mis talub seedeensüümide mõju. Tänu sellele skeemile on võimalik nädalaga kaotada umbes 2 kg.
Mida öelda pollotariaalse dieedi kohta? Toiduskeem, mis välistab igat tüüpi liha, välja arvatud kana, võimaldab kaotada kaalu (kodulinnud on vähe kaloreid), aga ka südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks . Kolesteroolivaba ja mineraalainerikas, nagu selgub aastast 2022-2023 pärinevast konsensusdokumendist, iseloomustab kana liha kvaliteetset toitumisprofiili .
Enne äsja kirjeldatud dieedi alustamist on soovitatav konsulteerida oma arstiga .