Paistes jalad
Pidage meeles lugu Genoveffast ja Anastasiast, kurjadest õdedest, kellel oli erinev alt Tuhkatriinust raskusi balliõhtul kingade jalga panemisega. Noh, kui teie pahkluud paisuvad, nagu võib juhtuda kuumuse tõttu, eriti õhtul, pidage meeles, et ennetamist tuleb alustada hommikul.
Jalgade turse, sügeluse ja nende probleemidega kaasneva valu vältimiseks on vesiaeroobika ideaalne isegi maal. Jalutuskäikude ja väikeste hüpete harjutamine vees, mis on võimeline andma jõudu ja toonust veenide, kapillaaride ja lümfisoonte vereringele, aitab hoida süsteemi paremas vormis.Kuid ärge unustage, et mõnikord võivad paistes jalad ja sümptomid viidata millelegi olulisemale, eriti eakatel inimestel. Seetõttu pidage meeles, kui oluline on arstiga läbivaatus, kui see on vajalik.
Mis juhtub, kui jalad paisuvad ja kes riskib kõige rohkem
Millised on venoosse puudulikkuse "võtmed" , mis võib-olla algab tursega, võib läbida seletamatut kipitust, et jõuda raskesti kontrollitava raskuseni? Eelkõige aitab meid anatoomia. Erinev alt arteritest ei ole veenidel kõrgelt arenenud lihaskihti. Tõepoolest, nende sein on väga õhuke ja sageli ei suuda nende sees olevad ventiilid pingutust "kompenseerida" . Tulemus: vedelik kipub veresoontest välja minema, läbi kapillaaride ja settima. Ja jalad "paisuvad" vääramatult pahkluude juurest.
Naised riskivad rohkem ja mitte ainult raseduse pärandina, vaid meestest oluliselt nõrgema venoosse struktuuri tõttu, mis paneb neid ka rohkem riskima veenilaiendite tekkega.Tegelikult võib pahkluu turse mõjutada peaaegu 40 protsenti täiskasvanud naistest, isegi vanuses 35–40 aastat, eriti menstrua altsükli ajal või siis, kui viibite pikka aega soojusallika läheduses, näiteks rannas. Ütlen selgelt: neil, kes selle probleemiga kokku puutuvad, on sageli ka lümfisoonte staas: need ei suuda kogunevat vedelikku välja juhtida, kuna veenid ei suuda seda veres "hoida" .
Hoiatus: kui seni oleme kirjeldanud väga levinud olukorda nendel suure kuumuse ja jahutussoovide perioodidel, siis peame veenduma, et probleem ei tuleneks tõsisematest olukordadest. See võib juhtuda eriti eakatel, kellel võivad sel viisil ilmneda ka südamepuudulikkuse nähud.
Kõik alates ühest faktist: krooniline veenihaigus on allergiate ja hüpertensiooni järel kolmas kõige levinum patoloogia, kuid ainult üks inimene kolmest teab, et on haige ning järgib elustiili ja sobivaid farmakoloogilisi ravimeetodeid, alates varakult rakendatud isegi enne laienenud kapillaaride tekkimist jalgadele, et vältida hirmuäratavaid tüsistusi, nagu veenilaiendid, tromboflebiit ja väga invaliidistavad haavandid.
Kõigile kasulikud vastumeetmed
Vees liikumine aitab: selles elupaigas väheneb keskkonnasurve, milles jalad liiguvad, koos vereringe tingimuste paranemisega. Ja kui me oleme maal? Isegi kõndimine või lühike rattasõit võib aidata. Kuid intelligentsusega: neile, kellel on raskusi, peab vasikatel olema õige kompressioon, et veri tõuseks tagasi.
Sel põhjusel soovitavad eksperdid kasutada elastseid sukki: need, kellel on sageli jalad paistes, peaksid seadma eesmärgiks umbes 70 denjee kompressiooni, isegi kui arst peab alati valiku ette näitama. Kuid ole ettevaatlik: oma osa mängivad ka riided ja harjumused, mitte ainult sokid. Kui vastab tõele, et altpoolt surumine on kasulik, pidage meeles, et "üles" ehk kõhupiirkonnas peab rõhk langema. Ei lühikeste pükste ja liibuvate ja kitsaste pükste jaoks, jälgige vööd, mis võivad liiga palju blokeerida, samuti jälgige toitumist.
Soolestik ei tohi "laisaks" muutuda (sellepärast on ka liikumine kasulik). Palju kiudaineid ja palju vett on selles mõttes heaolu aluseks. Tähtis on see, et kõhurõhk ei oleks liiga kõrge ja sunnib seetõttu verd veenidesse rohkem edasi lükkama. Vastasel juhul suureneb pahkluude paistetuse oht.