menstrua altsükli arvutamine

Naiste viljakust iseloomustab menstrua altsükli eriline esinemine. Viljaka perioodi alguse tähistamiseks on tegelikult esimene menstruatsioon, mis kannab nime menarhe, mis saabub tavaliselt 10. ja 16. eluaasta vahel. Sellest hetkest kuni menopausi saabumiseni – mis teisest küljest tähistab viljakuse lõppu – ilmub menstrua altsükkel ligikaudu iga 28 päeva järel.

Niisiis peame menstrua altsükli all silmas perioodi, mis kestab menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise päevani.Muidu on päevad, mis varieeruvad samuti vahemikus 2 kuni 7 ja mille jooksul esineb verekaotus, perioodi, mida defineeritakse kui menstruatsiooni või lihtsam alt menstruatsiooni.

Östrogeen ja progesteroon ehk munasarjade toodetud naissuguhormoonid osalevad menstrua altsükli reguleerimises. Viimased võivad aastate jooksul kõikuda ja muutuda: ka seetõttu on oluline mõista, kuidas päevi lugeda. Günekoloogiale ja sünnitusabile spetsialiseerunud arst Valeria Valentino toel vaatame, kuidas menstrua altsüklit arvutatakse.

Millised on menstrua altsükli faasid

«Menstrua altsüklil on kolm faasi:

  1. follikulaarne;
  2. ovulatsiooniline;
  3. luteaal».

Follikulaarne faas

«Kui see faas algab, on östrogeeni ja progesterooni tase madal. Selle tulemusena endomeetriumi ülemised kihid (toim. emaka sisepinda vooderdav limaskest) ketendavad ja veritsevad, mille tulemuseks on menstruatsioon.

Selles faasis tõuseb folliikuleid stimuleeriva hormooni tase veidi, stimuleerides arvukate folliikulite (toim. ehk munarakku sisaldavad mikroskoopilised kotikesed) arengut munasarjade sees. Iga folliikuli sisaldab ühte munarakku või munarakku. Hiljem selles faasis, kui folliikuleid stimuleeriva hormooni tase väheneb, jätkab ainult ühe folliikuli areng ja muutub domineerivaks folliikuliks. Just see domineeriv folliikul toodab östrogeeni ja põhjustab seega kõik muutused, mida me tajume, näiteks:

  • naha ja nahalisandite (juuksed ja küüned) parem välimus;
  • parem tupe määrimine;
  • energia, ennekõike loominguline, mis tugevneb teises, ovulatsioonifaasis»

Ovulatsioonifaas

«Ovulatsioonifaas algab luteiniseerivate ja folliikuleid stimuleerivate hormoonide haripunktiga.Luteiniseeriv hormoon stimuleerib munaraku vabanemist, sündmust, mida nimetatakse ovulatsiooniks ja mis toimub tavaliselt 16-32 tundi pärast hormonaalse tipptaseme algust. Östrogeeni tase saavutab selles etapis haripunkti, millele järgneb progesterooni taseme tõus. Östrogeenitaseme tõustes vastavad sageli psühholoogilised/emotsionaalsed sümptomid, seega eluenergia, seksuaalse iha ja loovuse suurenemine. See on see, mida me enam ei taju, kui võtame hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, sest ovulatsiooni blokeerimisega välditakse östrogeeni tipphetki, millest meie aju ennekõike kasu saab."

Luuteaalfaas

«Luteaalfaasis langeb luteiniseerivate ja folliikuleid stimuleerivate hormoonide tase. Munaraku vabastanud folliikuli sulgub ja moodustub kollaskeha, mis toodab progesterooni. Suure osa sellest faasist on östrogeeni tase kõrge. Progesteroon ja östrogeen põhjustavad emaka limaskesta suurenenud paksenemist, mis valmistub võimalikuks viljastumiseks.Kui munarakk ei viljastu, kollaskeha degenereerub ja progesterooni sekretsioon peatub, östrogeeni tase langeb, endomeetriumi välimised kihid eralduvad ja veritsevad (uue menstrua altsükli algusega).

Oma keha on huvitav kuulata: selle signaalide põhjal, mida see teile saadab, saate korraldada oma elu vastav alt selle tsüklilisusele, mis on eranditult naiselik omadus.

Viimane faas on menstruatsiooni ketendus ehk tegelik menstruatsioon, mille puhul, kuna rasedust pole toimunud, siis endomeetrium ketendub ja veritseb, alustades uuesti uue tsükliga», selgitab arst.

Kuidas arvutada menstrua altsüklit?

«Menstrua altsükkel algab menstruatsiooniga ehk menstruaalverejooksuga, mis tähistab folliikulite faasi esimest päeva. Seetõttu kattuvad menstruatsioonifaas ja varajane folliikulite faas ja see on füsioloogiline. Füsioloogiline menstruaalrütm muutub naiseti ja naise erinevas vanuses, see võib varieeruda 26-35 päeva ja olla füsioloogiline.

Vähem kui 24-päevane vahe ühe menstruatsiooni ja teise menstruatsiooni vahel või rohkem kui 35 päeva rohkem kui kolme järjestikuse kuu jooksul pärast vähem alt 2-3 aastat pärast esimest menstrua altsüklit peab meid valvel olema ja mõtlema eriarstiga (lastearst või günekoloog) vestluse taotlemise kohta» selgitab dr Valentino.

Seetõttu võib menstrua altsükkel ja ka menstruatsioon naiseti erineda; see ei pea tingimata olema põhjust muretsemiseks, sest menstruatsioon võib olla pigem iga 26 päeva tagant kui 28 päeva tagant või pigem raske kui kerge. Kahtluste korral, kui märkate mõnda aega kestvaid muutusi või tunnete tugevat valu (düsmenorröa), on soovitatav konsulteerida oma usaldusväärse günekoloogiga.

Kuidas arvutada suurima viljakuse hetke?

«Kahjuks kipume tänapäeva ühiskonnas pööraste rütmide tõttu oma keha signaalidele vähe tähelepanu pöörama.Ma ei ole nõus pulkade kasutamisega ovulatsiooni hindamisel, pigem arvan, et õigem on kuulata oma keha. Küll aga võiksime kasutada digitaalseid tööriistu, näiteks menstrua altsükli jälgimise rakendusi, et märkida oma menstrua altsüklid vähem alt 3 järjestikuse kuu jooksul: äpp saab seega välja arvutada võimaliku viljaka faasi. Isegi kui see on naiseti ja kuude lõikes erinev, on rakendused üldiselt väga usaldusväärsed ja kindlasti vähem stressi tekitavad kui pulgad LH piigi hindamiseks», järeldab ekspert.

Naiste viljakuse perioodil võivad esineda ebaregulaarsed tsüklid, st ebapiisavad või ülemäärased: sageli on esimesed eluaastad (noorukieas) sagedasemad, aga ka menopausi saabudes või sellele faasile eelneva ajaosa saabudes ja millel on sageli oma sümptomid. Menstrua altsükli teadmine on oluline ka siis, kui soovite last saada: seega on võimalik teha ligikaudne hinnang oma kõige viljakama perioodi kohta.

Kui kahtlete või märkate aja jooksul püsivaid muutusi, on hea pöörduda oma günekoloogi poole.

Kategooria:

Tervis