Vaimne koormus, nähtamatu raskus, mis naisi painab
Seda nimetatakse vaimseks koormuseks ja nagu nimi ise viitab, on see vaimne ülekoormus, mis hõljub tugev alt inimeste peades ja igapäevaelus, kõigil neil, kes perekondlike, isiklike ja tööalaste kohustuste tõttu ei tule kunagi toime tõesti lahti ühendada. Alati ülerahvastatud ja mõtetest tulvil meele tagajärjed õõnestavad paratamatult psühhofüüsilist heaolu. Ja jälle maksavad selle hinda naised.
Mis on vaimne koormus
Meie päevarütmid muutuvad kiiremaks, kirglikumaks ja hingeldamatuks.Ja need ei tulene mitte meie tahtest, vaid pigem vajadusest ellu jääda. Sest tänapäeva ühiskond on meile õpetanud, et kui me ei jookse, siis riskime maha jääda. Seega veedame me kõik enam-vähem oma päevad oma igapäevaste kohustuste ja töö, koduste kohustuste ja lastehoiuga žongleerides, oma vaba aega hooletusse jättes või täielikult loobudes.
Need, kes maksavad nende üha kiiremate ja jätkusuutmatute rütmide kulud, on taaskord naised. Sest kui vastab tõele, et vaimne koormus on midagi, mis puudutab meid kõiki, on tõsi ka see, et see nähtamatu raskus painab eriti naissoost kolleegi.
Mitte et see uudis meid väga üllataks. Isegi kui asjad muutuvad ja me võitleme iga päev soolise võrdõiguslikkuse eest, mis kajastub nii töö- kui ka koduses elus, on mõttetu eitada, et enamik kodu ja perega seotud organisatsioonilisi küsimusi on naiste omad.
Päevad, mida iseloomustavad kohustused ja kohustused, mis päev-päev alt muutuvad väsitavamaks ja mis tuletavad meelde, et vaba aeg pole enam õigus. Kui palju inimesi on sellises olukorras? Paljud, me teame. Vaimne koormus on kõige selle tagajärg: koduse ja perekonna majandamise korralduslik osa. Sest isegi siis, kui ülesanded, nagu peab, on partneriga jagatud, juhitakse korralduslikku aspekti alati meie poolt. See viib paratamatult tagajärgedeni, millest ei saa mööda vaadata.
" Vaimne koormus on see ärevust tekitav seisund, mis valdab meid siis, kui tunneme, et oleme ebaõnnestunud, kuna pole järginud endale seatud tegevuskava või kui mõtleme, et me ei suuda oma iga aspekti täiuslikult juhtida. elu paneb meid tundma rõhutuna ja abituna" - ütles dr Valeria Fiorenza Perris, psühhoterapeut ja Unobravo kliiniline direktor - "Need negatiivsed aistingud, mis näib, et need ei taha meile kunagi rahu anda, on selle kahjuliku ja ohtliku kokteili koostisosad, mis kannab nime mentaalne" .
Kuidas vabaneda vaimsest koormast
Liigne vaimne koormus, see on selge, võib avaldada tõsiseid tagajärgi meie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Ja need on tegelikkuses juba avaldunud suures osas Itaalia naissoost elanikkonnast. Unobravo avaldatud andmete kohaselt on ärevus ja depressioon naistel kaks korda tavalisemad kui nende meessoost kolleegidel. Ja see on murettekitav näitaja, mida ei saa alahinnata.
Vaimse koormuse äratundmine võib aga aidata meil sellest vabaneda ja leida tasakaal, mis võimaldab meil elada igati rahulikku ja täisväärtuslikku elu. "Esimene samm seda tüüpi ärevusest vabanemiseks on selle äratundmine" - selgitab psühhoterapeut Perris - "Sel põhjusel on oluline alati kuulata oma emotsioone ja mitte jätta neid tähelepanuta." Häirekellade hulgas, mida ei tohiks tähelepanuta jätta, on süütunne, mis on seotud eksliku teadmisega, et pole piisav alt teinud.
Nendega kaasnevad seega füüsilised märgid, mida ei tohiks alahinnata, nagu väsimus, unetus või meeleolumuutused. Seetõttu on nende äratundmine esimene samm enda kallal töötamiseks, et leida uus igapäevane tasakaal, mille eesmärk on taastada rahu ja heaolu, isegi partneri ja ekspertide abiga.
Vaba aeg ei saa enam olla valik. Dr Perrise sõnul on tegelikult vaja leida aega iseendale ja eneseteostuseks, loobumata oma karjäärist, huvidest või isiklikest püüdlustest.