Sügisel ja talvel võib füüsiline liikumine olla keeruline, eriti kui põhimõtteliselt pole te füüsilise tegevusega väga harjunud. Värske uuring võib aga viia paljude inimeste harjumuste ümbermõtestamiseni. Bostoni Bethi-Iisraeli diakooniakeskuse teadurühm on tegelikult rõhutanud eeliseid, mis võivad tuleneda jalutuskäigust külmas.
Hooajaliste afektiivsete häirete (paremini tuntud kui talvine bluus ) ravile spetsialiseerunud psühhiaater dr John Sharp rõhutas, et valmisolek viibida kodus aasta kõige külmematel kuudel on loomulik, kuid mitte tervise jaoks parim valik .
Ekspert tõi välja, et pikas perspektiivis võib päikesevalguseta kokkupuude põhjustada stressi ja üldiselt negatiivselt mõjutada psühhofüüsilist heaolu . Sel põhjusel on suurepärane mõte kasutada ära talvepäevi, kui ilm pole õues jalutamiseks liiga raske.
Peamiste eeliste hulgas võib nimetada serotoniini, mida nimetatakse ka õnnehormooniks, sekretsiooni impulssi . See aspekt on eriti oluline vaimse tervise jaoks, kuna talvekuudel puudutab serotoniin minimaalset taset .
Täpsuse huvides on hea täpsustada, et neurotransmitteri SERT tase on tõusnud, mis on serotoniini transportimisel põhiline . Nagu tõendab Kopenhaageni ülikooli uuring, toimib SERT sügis- ja talvekuudel inaktiivse serotoniini närvirakkudesse püüdmise teel . Tänu päikesevalgusele - isegi külmadel päevadel - on võimalik sellele nähtusele vastu astuda.
Jätkates eeliseid, mis tulenevad külmas kõndimisest, tuletame meelde D-vitamiini suuremat tootmist kehas. Ka sel juhul räägime tervise jaoks väga olulisest aspektist.
D-vitamiin optimeerib tegelikult kaltsiumi imendumist - millel on ilmsed eelised luude tervisele - ja aitab võidelda põletikuliste protsessidega . Selle eeliste üle arutamisel on oluline ka kahtluse alla seada immuunsussüsteemi tõhususe suurendamine . Bethi-Iisraeli diakooniakeskuse ekspertide sõnul piisab äsja meelde tuletatud eeliste kogemiseks pühendumisest vaid kümme minutit päevas vabas õhus jalutamisele .