Kas uus aasta koos röstsaiade ja kavatsustega säravaks uueks eluks 2022-2023. aastal on juba kauge mälestus? Kui tunnete end jaanuaris madalana, nimetatakse selle põhjuseks "janksiety".
Aga mida see sõna tähendab? Mõiste "jansus" viitab tundele, mis tekib siis, kui pärast jõulupühi naasete järsku igapäevaellu, kus kulutatud arvelduskonto on raskustes ja uue aasta heade kavatsuste päevik on juba täis parandustest. Nüüd on meil teile kaks head uudist: te ei ole üksi, kui kogete seda tunde, mida nimetatakse "janksiety", ja see ei ole teie elule ületamatu takistus.
Selgitame kõigepealt: tegeliku ärevusprobleemi ja ajutise halb enesetunne vahel on oluline erinevus pärast puhkuseperioodi naasmist igapäevaellu. Igapäevaellu naasmine kindlasti ei aita "jalamuse" vastu astuda, kuid seda ühendab hirm, et uueks aastaks head kavatsused ei õnnestu täita, aga ka kõige sellega seotud läbikukkumistunne.
Pealegi pole uue aasta häid kavatsusi kunagi kerge austada. Tegelikult on olemas omamoodi "uue alguse" efekt, mis paneb inimesi uskuma, et kaheaastane periood on ideaalne ajapunkt, et avada uks muutustele, leiutada ennast uuesti ja viia oma eksimused minevikku. . Tegelikkuses aga ei ole sellel kellaajal midagi, mis muudaks isiklike eesmärkide saavutamise lihtsamaks. Sageli paisuvad ootused eduvõimalusest kaugele. Tulemus? Pettumustunne.
"Janksiety" vastu võitlemiseks on mitmeid võimalikke praktilisi lahendusi : kui rutiini naasmine teid lämmatab, saate reageerida, alustades uut tegevust või otsides uut tööd. Rahahaldusprobleemide leevendamiseks on soovitatav koostada oma isiklik eelarve. Kõikide koduste jõulukaunistuste "demonteerimine" aitab teil sellest ajutisest puhkustundest maha jääda ja võimaldab teil paremini puhata. Lõpuks on hea meelde tuletada, et jaanuar koos oma "jalamusega" kestab vaid 31 päeva ja on määratud lõppema.