Ärevus on meie õnne vaenlane number üks, tegelikult on see ränk meeleseisund, mis tabab meid isegi ilma silmatorkavate sümptomiteta, kuid võib kahjustada meie heaolu.
Ärevuse all kannatajad ei ole seda alati teadlikud, sest see ei pruugi ilmneda stressi või kiire südame löögi korral. Mõnikord ilmneb ärevus väikeste ja (ilmselt) ebaoluliste ebameeldivate aistingutega, mis juhul, kui neid ei võeta arvesse, võivad meid kahjustada, muutes meid vähem teadlikuks sellest, kuidas me end tunneme.
Seetõttu ei pea ärevuse all kannatajad ilmtingimata kannatama paanikahoogude või negatiivsete emotsionaalsete seisundite käes juba varahommikul. Mõnikord võtab see palju vähem. Siin on kümme sümptomit, mis näitavad, et teil on ärevus, kuid millega praktiliselt ei arvestata.
1. Otsustamatus : kui te ei suuda isegi väikeste dilemmade taustal valida ja otsustada, mida teha, nõuab hoolikat (ja liigset) analüüsi, tähendab see, et ärevus mängib teile halba trikki. Õige on proovida taandada "probleem" selle algsesse olemusesse ja otsustada.
2. Perfektsionism iga hinna eest, sest kui soovite iga hinna eest, et kõik oleks täiuslik, on tõsine viga ja see võib viia tugeva ärevusseisundi väljakujunemiseni. Laskem endale vigu teha ja oma vigadest õppida ilma hirmuta.
3. Keskendumisraskused : see võib juhtuda siis, kui valdab ärevus ja juhib tähelepanu meie eesmärkidest eemale. Siin ja praegu on põhiline roll ja keskendumine ainuüksi sellele on õige strateegia, ilma et me lubaksime end stressi tekitavatel põhjustel loobuda.
4. Kui kõik meie ümber kaotab oma tähtsuse ja tunneme, et me ei ela oma elu täielikult, siis paneb ärevus meid tõenäoliselt nii tundma. Püüame oma päevadele uue elu anda, võib-olla muutes oma eesmärke või rutiini.
5. Väsimus on ka sümptom millestki valest . Eriti kui pole ühtegi põhjust, mis paneks meid niimoodi tundma, sest võib-olla oleme puhanud.
6. Vale hingamine on veel üks ärevuse sümptom. Hingamisest kinni hoides või muu hulgas sügavalt sisse hingamata suureneb vertiigo tunne. Ja mida see tähendab? Ärevuse suurenemine, muidugi. Õige hingamise õppimine võib teie elu muuta.
7. Kellel on külmad käed ja jalad, see teab : see sümptom võib ilmneda isegi mõeldamatuil hetkedel, st olukordades, kus inimene tunneb kõige rohkem muret või stressi. Põhjus peitub ärevuses ja inimloomuses, mis viib hirmuhetkedel vere laskmiseni sinna, kus on elutähtsad organid.
8. Raske seedimine, iiveldus, kõhuvalu on mõned kõige levinumad stressiseisundi sümptomid: kui proovite aru saada, mis teile muret valmistab, ja proovige seda probleemi vähendada.
9. Stressi ärevus : kui surve all olemine ei ole teie jaoks õige, vaid tekitab pigem edasist ärevust, siis on hea, kui töötate enda nimel, et proovida ennast paremaks muuta destabiliseerivates olukordades .
10. Tulemuslik ärevus, mis aitab vältida olukordi, kus võime end ebamugavalt tunda, et vältida sellesse meeleseisundisse sattumist.