Mis juhtub, kui muudame ööpäevarütmi
Meie keha on nagu masin. Aeglaselt kohandab see oma rütme, mis on dikteeritud geneetikast ja välismaailmast, et siis tekiks nende muutmisel raskusi. Organismi 24-tunniseid kellaaegu reguleerivat bioloogilist kella mõjutavad ilmselgelt paljud tegurid, ennekõike valguse ja pimeduse vaheldumine, mis reguleerib und ja ka toidurütme.
Aga nüüd, ajakirjas Nature Translational Psychiatry ilmus rahvusvaheline uurimus, mille viisid läbi California ülikooli teadlased Irvine'is, näitavad, et rütmide "murdmine" võib mõjutada ärevuse ilmnemist ja tõelisi patoloogiaid, nagu Tourette'i sündroom.Seevastu Itaalia Endokrinoloogia Seltsi (SIE) Itaalia eksperdid hoiatavad, et aastaringne suveaja säilitamine võib mõjutada kaaluhäirete pilti, mis iseenesest ei ole just rahuldav. Ühesõnaga, pöörake tähelepanu bioloogilisele kellale. Siin sellepärast.
Ameerika stuudio
Tööpäevarütmi häire avaldub erinevates piltides, alates tugevast ärevusest kuni skisofreenia ja Tourette'i sündroomini, mida iseloomustavad rasked tikid. Ameerika teadlaste analüüs näitab, et teaduskirjanduses on selle seose kohta tõendeid, arvestades, et mingil viisil ja ilmselt erineva kaaluga on ööpäevarütmi katkemine kõigi nende häirete puhul konstantne ja võib isegi mängu tulla. isegi söömishäirete ja Parkinsoni tõve korral.
Tsirkadiaanrütmid reguleerivad kehas toimuvat ja on sünkroniseeritud 24-tunnise valguse/pimeduse tsükliga.Nii et nad ütlevad meile, millal me tavaliselt magama peame ja millal peame selle asemel silmad pärani lahti hoidma. Aga sellest ei piisa. Kehas korduv märkamatu tiksumine aitab kontrollida ka hormoonide tootmist ja vabanemist, kehatemperatuuri hoidmist ja mälestuste kinnistamist. Ilmselgelt kaotab kell aja jooksul mõne löögi, mistõttu selle aktiivsus muutub vanusega. Kuid uuringu kohaselt on patoloogilisi seisundeid, mille välimust ja raskust mõjutab ka kehakell.
Hoiduge pikenenud suveaja eest
Hiljutine ettepanek minna üle püsivale suveajale, st hoida käed aastaringselt tund aega ees, mis on jõudmas avalikku arutelu, võib olla võimalik lahendus suurematele arvetele, kuid sellel võib olla ka mõningaid negatiivseid tagajärgi. mõju tervisele. Mõned uuringud näitavad, et pimedamad hommikud ja helgemad õhtud võivad avaldada negatiivset mõju une hulgale ning järelikult ka rasvumise, ülekaalulisuse ja ainevahetushaiguste (nt diabeedi) riskile, avaldades kahjulikku mõju ka südamele.
Itaalia Endokrinoloogia Seltsi (SIE) eksperdid ütlevad seda. On tõsi, et "suveaja" hoidmine võimaldaks vältida kõiki neid häireid, mis tulenevad suve-/talveaja möödumisest tingitud ööpäevarütmi muutumisest ja mis mõjutavad suurt osa elanikkonnast. "Mõju võib olla positiivne eelkõige lastele, kes naudiksid tund aega rohkem vabas õhus viibimist ja seeläbi rohkem liikumist," kommenteeris Annamaria Colao, SIE president ja Napoli Federico II ülikooli endokrinoloogia täisprofessor. Kuid neid eeliseid silmas pidades ei pruugi püsiv suveaeg olla sünkroonselt bioloogilise kellaga ja osutuda seetõttu kahjulikuks, suurendades kuni 20% negatiivsete tagajärgede riski ainevahetusele ja kardiovaskulaarsüsteemile.”
Mure alalisele standardajale ülemineku pärast on viimastel kuudel kasvanud, kui Ameerika Ühendriikides on päikesepaistekaitseseadus tekitanud teadlaste seas arutelu." Ümberhinnates läbiviidud uuringuid, milles võrreldi sama ajavööndi ida- ja lääneotsas elavaid inimesi, saime aru, et need, kes elavad läänepoolseima vööndi lähedal ja on seetõttu sarnasemas olukorras sellele, mis oleks vööndi kasutuselevõtuga. püsiv suveaeg, magab ta keskmiselt vähem – selgitab Colao. Näiteks Ameerika ajakasutusuuringu andmed näitavad, et läänes magavad inimesed igal ööl umbes 20 minutit vähem või aastas 115 tundi vähem; tõenäolisem on ebapiisav uni, vähem kui 6 tundi ööpäevas, ja see kõik tähendab lisaks 3% tootlikkuse langusele 11% suuremat ülekaalu tõenäosust ja 21% suuremat tõenäosust rasvumise ja diabeedi korral. .