Suvepuhkuselt naasmine on meie juustele, mis on haprad ja läbipaistmatud, sageli traumeeriv, et muuta need toitumise osas jälle ilusaks ja tugevaks .
Seevastu suvi koormab lehestikku, sealhulgas sagedast pesemist, kloori, päikest ja soola. Kui soojad kuud on möödas, on tekkinud stressi tulemused ilmsed: värv on kustunud ja juuksed murduvad kergemini. Lisaks iluprotseduuridele, salongis või kodus, saame ravida juukseid "seestpoolt" tervisliku toitumise kaudu, mis on rikas juuksesäästvate toitudega.
Läbipaistmatuse kaotamiseks ja värvi taaselustamiseks vali väävliaminohapete ja mineraalide, näiteks magneesiumi, vase, raua ja tsingi rikkad toidud. Keskenduge olulistele Omega 3 rasvadele, C- ja E-vitamiinile, et anda juustele toitu ja uut jõudu. Hoidke suhkrutest eemal , kui neid tarbitakse liigselt, vähendavad need östrogeeni tootmist, põhjustades juuste väljalangemist.
Niisiis tekib küsimus: milliseid toite tippjuuse saamiseks tarbida? Kõigepealt keskenduge kaladele, eriti lõhele, milles on palju häid rasvu, aga ka B-vitamiini ja rauda. See niisutab peanahka ja tugevdab juukseid, vastandades lõhenenud otstele.
Kaltsiumi ja raua täitmiseks ärge jätke ostmata sidrunimahlaga maitsestatud rohelisi lehtköögivilju, nagu sigur, mangold ja spinat . Need ained stimuleerivad rasu tootmist, mis hoiab ära juuste purunemise ja pehmendab neid.
Hommikusöögil on piisavalt ruumi täisteratoodetele, milles on palju vitamiine, mineraalsooli, rauda ja tsinki, mis soodustavad juuste uuenemist. Suupistete jaoks vali piimatooted (piim, jogurt ja juust) või mandlid. Esimesed muudavad tänu B-rühma aminohapetele ja vitamiinidele juuksed tugevaks ja helendavaks, aeglustades nende väljalangemist . Viimased on rikkad Omega 3 ja väärtuslike mineraalide poolest, sobivad ideaalselt sügavuti toitmiseks ja niisutamiseks.
Lõpuks pidage meeles, et jooge alati palju vett. See on odav ja tõhus iluravim, mis annab teile mitte ainult säravad ja tugevad juuksed, vaid ka kindla ja kompaktse naha.