Kuuleme sageli kõrgest vererõhust ja selle seisundiga seotud riskidest, kuid oleme tõesti kindlad, et teame, mis see on, mis on selle sümptomid ja kuidas mõõta maksimaalset ja minimaalset väärtust ?
Vererõhk näitab tugevust, millega verd südamest veresoontesse pumbatakse. See oluline organ lööb tegelikult korrapäraste intervallidega, põhjustades kahte tüüpi rõhku : maksimum, mida nimetatakse ka süstoolseks, mis näitab hetke, kui veri südamest arteritesse pumbatakse, ja minimaalne ehk diastoolne, mis vastab arteriaalne rõhk, kui elund lõdvestub.
Kui väärtusi peetakse normaalseks ja kui on oluline katteta . Väärtusi, mis jäävad vahemikku 110–140 ja minimaalselt 70–90, arvestatakse standardis. Üks räägitakse hüpertensiooni asemel, kui mõõtmine ületab neid läve.
Kõrge vererõhk on seisund, mida tuleks alati kontrolli all hoida, sest see võib põhjustada neerupuudulikkust ja südame-veresoonkonna probleeme . Sellel on väga levinud sümptomid, kuigi selle põhjused on mitmekesised ja ulatuvad rasvumisest kuni vale elustiilini.
Millised on kõrge vererõhu tunnused? Kahtlemata on peavalu, mis ilmneb peamiselt koos hüpertensiivsete kriisidega, aga ka närvilisuse, tahhükardia, ninaverejooksu ja liigse higistamisega. Hüpertensiooni all kannatajad kogevad ka pidevaid kuumahooge ja unetust.
Riskitegureid on palju ja need on tihedalt seotud elustiiliga, mis mõnede teadusuuringute kohaselt mõjutab tugevalt surve väärtusi. Nende hulgas on suits, stress, alkohol, istuv eluviis, unetus, aga ka vaoshoitud viha ja ilmselgelt tasakaalustamata toitumine .
Esimene samm hüpertensiooni vastu võitlemiseks on riskitegurite kõrvaldamine. Vähendades soola sisaldust dieedis, võttes diureesi soodustavaid toite ja harjutades kehalist aktiivsust. Psühhofüüsilise tasakaalu taastamiseks ja kõrge vererõhu vastu võitlemiseks kulub päevas vaid 40 minutit kõndimist (või joogasessiooni), vähendades stressi.