Iga päev pommitab meid teave, stress, rasked olukorrad, mis pikas perspektiivis põhjustavad meile kurnavat vaimset väsimust isegi keha jaoks. Põhjustest aru saamine ei pruugi aga alati kerge olla, sest sündisime ajaloolisel perioodil, kus psüühikaga seotud häired on väga ohjeldavad.
Vaimse väsimuse all peame silmas liigse väsimuse ja energiapuuduse tunnet, millega kaasneb soov puhata. Pideva stressi all kannatades kipub meie aju olema ülekoormatud, põhjustades regulaarse funktsiooni katkemise ja hoides ära kannatajate normaalse igapäevase tegevuse teostamise.
Hea on pöörata suurt tähelepanu ja mitte alahinnata neid häireid. Nii nagu on vale neid sümptomeid süüdistavale inimesele kõvasti kannustada, püüdes teda emotsionaalselt aidata, saavutataks vastupidine efekt, sest kui ta ei suuda reageerida, võtab ta endaga kaasa.
Vaimse väsimuse käes kannatavatel inimestel on kalduvus iga päev tegevusi ette võtta, et vältida olude ülekoormamist. Mõistus on aga kõigist töödest väsinud, mistõttu nad tunnevad end kurnatuna ja puuduvad energiast. Nii kaua elades saadab keha meile signaale, mis võimaldavad meil aeglustada. Vaimse väsimuse sümptomiteks on: lihaskrambid, peavalud, liigne ärrituvus, kiire südametegevus.
Vaimse väsimuse vastu võitlemiseks on oluline teha kehalist tegevust ja nautida päeva jooksul lõõgastushetki . Kofeiini tarbimise vähendamine ja lõõgastava muusika kuulamine aitab ka meelel end paremini tunda. Lisaks ei tohi me unustada, kui oluline on tervislik ja tasakaalustatud toitumine.
Abi võib saada ka aroomiteraapiast - praktikast, mis soodustab lõõgastumist ja hõlbustab psühho-füüsiliste funktsioonide tasakaalustamist eeterlike õlide keskkonda hajutamise kaudu.
Ärge unustage siis veel ühte tõeliselt olulist tegurit: õiget puhkust . Väsimuse ning füüsilise ja vaimse väsimuse vältimiseks peate magama vähemalt 8 tundi öösel. Alles siis täidate te energiaga, mida peate võtma vastu uue päeva.
Lõpuks olge optimistlik . Kui teie mõtted on tumedad ja kurvad, nõrgendavad meelt negatiivsed energiad. Pidage alati meeles, et alati on põhjust naeratada, isegi pimedatel päevadel.