Õnneks pöörame tänapäeval palju tähelepanu lauale toomisele ning üha enam hinnatakse tervislikke toite, maitsvaid retsepte, kuid ilma liigse rasvata. Kahjuks aga usuvad mõned, et tervislik toitumine tähendab rohkem kulutamist, kuna seda seostatakse "gurmeetoiduga" või mahetoiduga, mis maksavad palju. Midagi võiks olla valesti: täna räägime sellest, kuidas toituda tervislikult ja kulutada vähe!

Sööte tervislikult ja kulutate vähe? See on võimalik!

Reklaamteates öeldi: "Kui teete seda, on see väärt enamat." Ja ta ei eksinud kindlasti: kui retsept on teie poolt igal sammul ette valmistatud ja järgitud, lisaks sellele, et see pakub rohkem rahuldust, on see ka tervislikum. Kuna teate kindlalt, mida see sisaldab, küpsetate seda ilma keemiliste lisandite või säilitusaineteta, ilma kunstlike värvaineteta ja teie valitud toorainetega.

Kastmest, pastadest, suupistete retseptidest hommikusöögitoodeteni: nende kodus valmistamine on suurepärane viis raha säästmiseks, ehedate söömiseks, ohutute koostisosade kasutamiseks ja meeldivaks tegevuseks!

Seetõttu selgub siin tervisliku, kuid mugava köögi esimene saladus! Siiski mõistan, et see pole veel kõik: vaatame koos, mida veel teha saaksime!

Mahetooted, mis on odavad

See ei ole alati tõsi, et mahetooted maksavad varanduse. See on mõnedes kauplustes kohaldatud hindade kohta pisut viljakas arvamus, kuid see pole üldreegel. Organiseeritud turustamise suured kauplused pakuvad orgaanilisi liine, mis ei maksa palju rohkem kui "tavalised".

Mõne näite leidmiseks võite leida terveid rohelisi jooni Carrefourilt, Selexi grupi müügipunktidest, Coopist ja isegi IN'S-i soodushinnaga.

Üldreeglina soovitan siiski lugeda koostisosade märgistust alati hästi, sest kuigi Euroopa määrus reguleerib sõna "bio" olemasolu väga rangelt, võib see mõnikord millestki ilma jääda. Üldiselt on need ohutud ostud, kuid väike tähelepanu ei tee kunagi haiget!

Vanaema konservid

Kas olete kunagi mõelnud, et paljusid tervislikke toite saab kodus valmistada ja säilitada ilma keemilise abita? Meie vanaemad olid selles väga kogenud ja suutsid valmistada keediseid, keediseid, kastmeid ja palju muud, mis püsisid suurepärases korras isegi ühe või kahe aasta jooksul.

Pisikese tähelepanu ja õige meetodi (vaakum või keetmine) abil saate tervislikult toituda, küpsetades erinevat tüüpi kastmeid, puuviljakompoteid, õli- või äädikamagustoite ning tuua iga päev lauale tervislikku ja odavat tervislikku toitu.

Ma arvan, et teil pole alati selle tegevuse jaoks aega, kuid võiksite seda ära kasutada oma vabadel hetkedel, puhkusel või pühade ajal. Lisaks pole tööstuslikku tootmist kindlasti vaja, vaid mõni purk, mis vastab mõne kuu vajadustele!

Kui te pole kindel vaakumpakendamises või keetmises ja eelistate midagi lihtsamat, võite alati kasutada külmutamist. Näiteks võite valmistada mitu potti kastet ja värsket pastat ning luua kohapeal sulatatud portsjonid kiireks õhtusöögiks või lennulõunaks.

Pole rasva: säästa raha ja tervist

Toidu ettevalmistamine ilma liiga palju õli või võid kasutamata on hea ja võimaldab säästa raha maitset ohverdamata. Selleks on erinevaid tehnikaid, näiteks auruga keetmine, mis jätab toidu kõik toiteomadused puutumata.

Pakkumisi ära kasutades saate osta (isegi veebis) mitmekorruselise auruti, et samal ajal küpsetada kala, liha ja köögivilju.

Kui teile meeldib praetud toit, kuid soovite süüa tervislikult, ilma et peaksite kasutama liitreid õli, proovige praepanne. Nad vajavad ainult ühte supilusikatäit rasva ja annavad teile sama krõmpsuvuse, mida te toitudes armastate.

Lõpuks on müügil ka pannid ja mittenakkuvad laavakiviplaadid, mis võimaldavad teil rasvade kasutamist minimaalselt piirata ja ei lähe hullu puhastamiseks hulluks.

Kategooria: